F A S H I O N S H I P

Így sportolunk mi!

2018. április 03. - Fashionship

Végre itt a jó idő! Ilyenkor már sokkal több kedve van mindenkinek kimozdulni a szabadba és mozogni egy kicsit. A nyár szépen lassan közeledik és éppen itt az ideje ledolgozni a nagy húsvéti kajálásokat. Most mindhárman elmondjuk számunkra mi a legkedvesebb mozgásforma, amit szívesen űzünk a szabadban vagy a négy fal között.

Emi sportja a futás:

Felszabadít. Futok, mert ideges vagyok, futok, mert vidám vagyok, futok, hogy formába lendüljek, futok, mert boldogsággal tölt el, ha a szabadban csak visz a lábam és süt rám a Nap vagy megerőltetnek a terepfutás akadályai. Az első kilométer mindig nehéz lesz, mert minden kezdet nehéz. Azonban amikor eljutsz az első 5 km-edig már csak azt érzed, hogy mész. Nem baj, ha görcsöl, nem baj, ha érzed, hogy megint emelni kell a lábad, nem baj, ha minden mozdulat nehéz, átesel a holtponton. Mindig át kell esned azon a ponton. Utána már csak azt érzed, hogy mikor honnan fúj a szellő. Kicsiben játszom, mert még nem sikerült lefutnom 10 km-t, de idén biztosan az is meglesz. Az érzéseim azonban mindig ilyenek, amikor elindulok futni. Bemelegítéssel kezdve, kicsit felpörgetem magam és elindulok. A hosszabb távokat jobban szeretem, sokkal több időm van gondolkodni, figyelni a hangokra körülöttem, vagy éppen zenét hallgatni, ha ehhez van kedvem. Ilyenkor minden apró más jel, ami nem arra ösztönöz, hogy magamat figyeljem, tereli a gondolataimat az esetleges fájdalmakról. A végén lenyújtok, mert így nem lesz izomlázam később, és közben megnyugszik a szervezetem is. Végre megérkezett a kellemes tavaszi idő, nem kell túlságosan felöltözni sem, ha meleged van az sem jó, jöhet a sportolás a szabadban!img-8623.jpgAhogy előtűnnek az első napsugarak, úgy Kira is előkapja a bicóját:

Ilyenkor nem gyalog, hanem biciklivel járok dolgozni, aminek több előnye is van: egyrészt hamarabb beérek vele a munkába, szuper mozgás és nagyon szeretem. Remek aerob edzés, kiválóan elősegíti a szív és vérkeringés működését. Javítja a terhelhetőséget és a teljesítőképességet is. Mivel már eléggé odafigyelnek a kerékpárosokra, ezért városunkon belül biztonságosan kiépített biciklis utak vannak, úgyhogy nagyon egyszerű a közlekedés. Kikerülhetem a reggeli csúcsforgalmat is, amivel számolnom kéne, ha autóval vagy tömegközlekedéssel járnék munkába. Sok helyen rövidíteni is tudok a kis átjáróknak köszönhetően. Bringázás közben koncentrálhatok a saját gondolataimra, kikapcsolhatok egy kicsit. Persze nem csak dolgozni járok vele. Ha a város másik felén van dolgom, akkor is sokkal szívesebben pattanok bringára a jó időben, minthogy buszra szálljak. Viszont nem csak Sopronon belül szeretnék biciklizni. Barátommal mindketten országúti kerékpárt vásároltunk , mert terveink között szerepel, hogy egyszer  megkerüljük a Fertő tavat. Szuper közös kikapcsolódási lehetőség. Miközben mozgunk szemlélhetjük a csodás tájat, megállhatunk egy kis frissítőért és ha már olyan meleg lesz, akkor még fürdeni is tudunk majd út közben a tóban. img_8377.jpgHa éppen rossz idő van akkor sem vagyok elkeseredve, ugyanis a barátommal sikerült egy olyan sportot találnunk, amit mind a ketten szeretünk. A squash más néven fallabda segít összpontosítani, valamint testmozgásnak is kiváló.  Míg játszunk fejlesztem az izmaimat, nő az erőnlétem és nem utolsó sorban jókat nevetünk. 
img_8381.JPG

Szancsinak két fő tevékenysége van, a tánc és a konditerem:

Már ovis korom óta belecsöppentem a táncos világba és azóta is benne mozgok. Más-más iskolában, de mindig táncoltam. Most már lassan 10 éve, hogy a Movement Dance School csapatát erősítem modern tánc terén. Nagyon szeretem, hogy itt a sport találkozik a művészettel és a zenével. A színpadon az lehetsz, aki csak lenni szeretnél! A kreativitásom is kiélhetem ebben a mozgásformában és kifejezhetem az érzelmeimet egy-egy szólóban. A tánc minden egyes porcikádat átmozgatja, erősíti és nyújtja. Motiváló számomra a lehetőség a folyamatos fejlődésre, hiszen ha minden nap gyakorolsz előbb-utóbb csak le fog menni az a spárga. Nagyon szeretem, hogy csapatban dolgozunk. Ezáltal az élet más területein is sokkal könnyebben illeszkedem be és nyitok más emberek felé. Önbizalomnövelésre is remek lehetőség, mivel ahhoz, hogy kiállj több száz ember elé nem kis bátorság kell. A tánc már annyira az életem részévé vált, hogy soha nem tudnám abbahagyni!img_6492.jpgRégebben nagyon ódzkodtam az edzőtermektől. Idegennek találtam őket. Aztán egy nap elmentem a barátommal és onnantól kezdve kisebb-nagyobb kihagyásokkal látogatom őket. Itt minden eszközt megtalálok, amire szükségem lehet az alakformáláshoz. Próbálkoztam a szabadtéri futással, de valahogy sosem éreztem jól magam közben, viszont a futópadon kifejezetten szeretek futni. Súlyzós edzéseket is végzek. Ha tehetem és időm engedi, akkor hetente háromszor látogatom a termet. Mindegyik nap más izomcsoport kapja a főszerepet és így mindent átmozgathatok, nem lehet kifogás az izomláz. Fontosnak tartom megtalálni az egyensúlyt a súlyzós és cardio gyakorlatok között. Én először mindig valamilyen cardio géppel kezdek, hogy kicsit megemeljem a pulzusom és csak utána fókuszálok egyes testrészek edzésére. A konditerem, ahova járok lehetőséget nyújt csoportos órákra is. Itt ismerkedtem meg a TRX-szel. Azóta már beszereztem itthonra egy kötelet és, ha jő idő van odakint, akkor a szabadban ezzel edzek. A saját testsúlyunk segítségével végezhetünk megszámlálhatatlan gyakorlatot.img_7718.jpgReméljük meghoztuk a kedved egy kis sportoláshoz és megtetszett valamelyik mozgásforma a fent említettek közül. Ne feledjétek az elején mindenki kezdő és csak fejlődni tudsz, ha már egyszer elkezdted! Fogjátok a bringátokat, a futó- vagy balettcipőtöket és tegyetek egy kicsit az egészségetekért!

Ha tetszett a bejegyzés, akkor ne felejts el rápillantani a Facebook és az Instagram oldalainkra, amiket ide és ide kattintva értek el!

Puszi: Emi, Kira, Szancsi

A bejegyzés trackback címe:

https://fashionship.blog.hu/api/trackback/id/tr1713803768

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.